Brightmind

脳トレーニングは効果がある？ 科学が示すことはこちらです。

正直な答え：認知トレーニングは、実際に練習したスキルを確実に向上させ、その効果は何年も続きます。できないのは、全体的な知能を魔法のように高めることです。だからBrightmind Proはそれを謳いません。私たちは、研究が裏づけることの上に築きます。特定のスキルを定期的に、間隔をあけて練習し、個人のベースラインと照らして測るということです。

研究が示すこと

査読済みの研究からの4つの知見と、それぞれがどのようにBrightmind Proを形づくっているか。

間隔をあけた練習は詰め込みに勝る

254件の研究のメタ分析により、時間をかけて分散した練習は、同じ練習をまとめて行うよりも確実に優れた記憶の定着をもたらすことがわかりました。Brightmind Proは、まさにこの理由から毎日の短いセッションを軸に作られています。

出典： Cepeda et al., 2006, Psychological Bulletin 132(3), 354–380

習慣の形成には約2か月かかる

新しい行動を毎日追跡したところ、研究者たちは自動化に18日から254日かかり、中央値は66日であることを発見しました。連続記録、XP、毎日のチャレンジは、その期間を乗り越えるために存在します。

出典： Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology 40(6), 998–1009

成人の脳は可塑性を保つ

何年もかけて街の地図を記憶したロンドンのタクシー運転手は、測定可能なほど大きな後部海馬を発達させました。これは、持続的な精神的練習が成人の脳を作り変えるという構造的な証拠です。

出典： Maguire et al., 2000, PNAS 97(8), 4398–4403

脳トレーニングにできることとできないこと

できること

  • 練習する特定のスキルを強化する：推論、記憶、集中力、そして7つのエリアの残りすべて
  • 連続記録と短いセッションを使って、定着する毎日の学習習慣を築く
  • 推測ではなく測定されたベースラインで、今日のあなたの心の仕組みを示す
  • 効果を持続させる。鍛えた能力は何年も続くことが示されています

できないこと

  • 全般的な知能を一律に高める。私たちからでも誰からでも、その主張を裏づける証拠はありません
  • いかなる医療的または心理的な状態を診断、治療、予防すること
  • 睡眠、運動、現実世界の課題に取って代わること。それらはトレーニングが土台とする基盤です
  • あなたを一夜で変身させること。進歩は小さく定期的なセッションから生まれます

Brightmind Proは自己啓発のツールであり、臨床的または診断的な製品ではありません。アプリ内のすべては、確立された認知・心理・行動の研究に基づき、着実で日々の進歩のために設計されています。

研究がどのようにアプリを形づくるか

まず測定、それから鍛える

構造化された診断が、IQのスナップショットと7つのエリアにわたる脳コンディションのベースラインを提供します。だからトレーニングは、汎用的なプログラムではなく、あなたの実際のプロフィールを狙います。

短く、間隔をあけて、毎日

セッションは数分で、毎日繰り返されます。間隔をあけた練習は、学びを定着させる最も裏づけのある方法だからです。

特定のスキル、正直なスコア

各ゲームは名前のついたエリアを鍛え、エリアのスコアは練習しなければ衰えます。まさに本物のフィットネスのように。誇張した主張も、見せかけの指標もありません。

その場で一番賢い人になろう

Brightmind Proで脳の最高のコンディションへ

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